كيف تتخلص من الخجل ؟

الخجل آفة نفسية يجعل الانسان يتقوقع داخل نفسه وتتحكم به الى درجة تشل بها مواهبه وامكانياته . ولا بد هنا من التمييز بين الخجل والحياء ، فالحياء يعني  مراعاة شعور الآخرين واحاسيسهم لابعد الحدود وغض النظر وعدم التدخل بشؤون  الآخرين ، وعدم الخجل من التعامل مع الناس  واسباب الخجل عديدة منها ما هو جسمي ومنها ما هو نفسي ولحل هذه المشكلة عليك بالخطوات التالية :

1-    اكتب على ورقة ماذا تنوي القيام به : واسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال عدد المرات التي قمت بها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على ادائه وماذا حدث لك بعد ان نفذت ما نويت .

2-              نم مهارات الاتصال والتفاعل مع الآخرين.

3-              كن البادىء في الحديث مع الآخرين: ومن افضل السبل لافتتاح الحديث هو الثناء والاطراء .

4-              قم بالقاء التحية يوميا على 5 غرباء على الاقل ولا تنسى ان تكون مبتسما

5-     اخرج للسوق واسأل عن اماكن معينة حتى ولو كنت تعرفها المهم ان تبادر الآخرين في الحديث ولا تنسى ان تشكرهم .

6-              تخيل مواقف تشعر فيها بالخجل وكيف يمكن مواجهة هذه المواقف .

7-              الخجل من الجنس الآخر غير مبرر اسأل عن كتاب او أي شيء  للحديث مع الجنس الآخر.

8-     حمل كتاب او شيء آخر ملفت للنظر يثير فضول الآخرين كن جاهزا للرد على الاستفسارات والملاحظات.

9-              استجمع قواك وقاوم كل عقبة تقف بطريق نجاحك اجتماعيا ، لتحظى بحب الناس وثقتهم .